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Wie werde ich mein Reizdarmsyndrom und Nahrungsmittelunverträglichkeiten los?

Wer kennt nicht wenigstens einen Menschen, der entweder glutenintolerant, oder laktoseintolerant ist, unter Zöliakie leidet, oder Histamin nicht verträgt. Die Glücklichen unter uns, die sich nicht mit solchen Wehwehchen herumschlagen müssen, rollen bei derartig neuartigen „Krankheiten“ mit den Augen, oder halten es schlichtweg für einen Trend. Dieser hat sich wohl in den Tiefen der gentrifizierten Hipsterbezirke der Großstädte etabliert, damit sich Hipsterhausen von anderen Normalobezirken abheben kann. 😉

Tatsächlich scheinen sich aber immer mehr Menschen mit Blähbäuchen, Durchfällen und Verstopfungen rumzuquälen, als bisher angenommen. Der Präbiotika und Probiotikamarkt boomt. Selbsternannte Gesundheitsexperten erklären via YouTube ihren oft verzweifelten Anhängern, dass ihre Symptome mit Parasiten, Fast Food Ernährung, oder ihren negativen Emotionen zu tun haben. Klar. Stress spielt in unserer Zeit sicher eine Rolle. Abschalten ist für mich auch ein Fremdwort geworden. Aber kann das wirklich erklären, dass man nach jeder Gluten reichen Mahlzeit, oder jedem bisschen Milchzucker im Keks aufbläht wie eine Heißluftballon?

Prä- und Probiotika können helfen

Wenn man mit solchen „Problemen“ zum Arzt geht, wird man zuerst mit Prä- und Probiotika versorgt. Man geht nämlich davon aus, dass das Gleichgewicht der guten und schlechten Bakterien der Darmflora, bzw. des Mikrobioms nicht mehr gegeben ist. Präbiotika sind Nahrung für die guten Bakterien im Darm, die wieder aufgepäppelt werden und so die Herrschaft im Darm wieder an sich reißen sollen. Probiotika hingegen bestehen aus Millionen von Darmkulturen, also Geschwistern der guten Bakterien und sollen ihnen zu Hilfe kommen. Grund ist die fehlende Vielfalt, also dass manche Bakterienstämme unterrepräsentiert, oder gar nicht erst vorhanden sind. Wie kommt das denn zustande? Oftmals sind Antibiotika Kuren Schuld, die nicht nur schlechte Bakterien im Körper abtöten, sondern auch die guten und wertvollen. Das Wort Antibiotikum kommt aus dem Griechischen und bedeutet übersetzt gegen das Leben.

Unverträglichkeitstests und Ausschlussdiäten

Sollte das alles nicht den gewünschten Effekt erzielen, kann man sämtliche Unverträglichkeiten testen lassen und die Lebensmittel einfach weglassen, die man nicht verträgt. „You are not lactose intolerant. You are just not a a baby cow“, erklären sich viele Veganer die Flut an laktoseunverträglichen Kindern und Erwachsenen. Milch ist nicht gesund, aber dennoch können viele Menschen sie ohne Probleme verdauen.

Ist SIBO die Ursache?

Wer manche Nahrungsmittel nicht auf Dauer weglassen möchte, kann sich auf SIBO testen und gegebenenfalls therapieren lassen. Das habe ich nun vor. Ich habe einige Unverträglichkeiten, die alle nach einer mehrfachen Antibiotika Kur auftraten und möchten mich davon heilen. Ich habe mir auch schon eine Ärztin herausgesucht, die SIBO mit Naturheilmitteln behandelt. SIBO, oder auch Small Intestinal Overgrowth bedeutet, dass im Dünndarm der Patienten viele Bakterien, die eigentlich im Dickdarm verortet sind, ihr Unwesen treiben und dort sehr schädlich sind. Sie leben im Dünndarm zum Beispiel von der noch nicht resorbierten Nahrung, Kohlenhydraten, etc. und produzieren Gas. Symptome können ein Blähbauch, heftiges Aufstoßen, Übelkeit, Durchfall, oder Verstopfung sein. Also alles Symptome eines Reizdarmsyndroms.

Auf SIBO bin ich durch den veganen YouTuber GojiMan aufmerksam geworden, der selbst mit schweren gesundheitlichen Problemen zu kämpfen hatte. Er setzt sich auf seinem YouTube Channel viel mit dem Darm, seiner Funktion als Sitz des Immunsystems auseinander und bietet SIBO Tests und Behandlungen an. Er behandelt außerdem naturheilkundlich das Leaky Gut Syndrom, auf das ich in einem anderen Blogeintrag näher eingehe. Abgesehen von Darm typischen Symptomen, kann eine Dünndarmfehlbesiedelung auch Autoimmerkrankungen, Hautprobleme und Allergien auslösen. Solltest du damit zu kämpfen haben, lasse dich doch mal testen.

Ich werde asap einen Termin bei der Fachärztin ausmachen und halte euch auf dem Laufenden. Hench Herbivore, ebenfalls veganer YouTuber und Ernährungsberater, wurde durch die Behandlung von GojoMan von seinem Reizdarmsydrom befreit. Hier das Video zu seinen Erfahrungen:

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